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【华众?分享】这9种食物,比黄金还贵!添加时间:2022-10-03 02:43:14

民以食为天,华众黄金还贵食物吃的分享好,健康又养颜!种食著名的物比营养学家大卫·格罗托结合最新科研成果向大家介绍了9种堪比黄金的食物,赶快吃起来吧!华众黄金还贵芦笋 芦笋中的分享含菊粉,有利于大肠益生菌生长。种食而且,物比最新研究表明,华众黄金还贵芦笋提取物有助于防治糖尿病。分享营养丰富,种食尤其叶酸丰富,物比每天吃一次,华众黄金还贵可获得每天叶酸需要量的分享60%,非常适合孕妇食用。种食注:修剪下芦笋根部,放在有水的容器中,可以保鲜;另外,有痛风和泌尿结石症的小伙伴不适合吃芦笋哦。菜花 含抗癌复合物I3C,是抗癌能手。另外,女性多吃菜花可降低风湿病。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。注:烹调菜花时尽量缩短加热时间。蘑菇 很多蘑菇都含有大量的抗癌矿物质——硒。研究发现,白色草菇提取物可抑制前列腺癌细胞分裂,使肿瘤变小。蘑菇可改善便秘、促进生长发育、抗癌、预防骨质疏松、降血压,尤其适合减肥者、癌症、高血压、骨质疏松者。注:蘑菇不宜长时间浸泡,可以用湿布或软刷轻轻擦洗;另外,痛风患者不适合多吃蘑菇。猕猴桃 被称为水果中的脑黄金,每天吃可防止DHA(神经系统细胞生长及维持的一种主要元素)受损,并且还有助于修复受损的DHA!另外,猕猴桃还可有效杀灭口腔癌细胞;含有叶黄素及玉米黄质,可降低白内障和黄斑变性发病率。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。注:尿频、易腹泻的人最好不要食用。番石榴 能使患糖尿病的风险降低25%;还可以大大降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,降低血压,对心脏健康有利。另外,它还有出众的抗菌水平,是沙门氏菌等其它有害病菌的克星。成熟的番石榴果实,味道香甜可口。果皮为浅绿色,脆薄,食用时一般不用削皮。果肉厚、甜。其含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素,是非常好的保健食品。注:采摘后几天内最好尽快吃,因为成熟的番石榴易擦伤,容易腐烂。核桃 含丰富的维生素E,有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃还有利于防止2型糖尿病。另外,由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素,可以促进睡眠~ 号称“黄金干果”、“长寿果”,富含蛋白质、脂肪、维生素B和E、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养元素。可以养胃、增强记忆力、强化骨骼、预防心脑血管与贫血病。注:摇一摇核桃,如果听到咯吱响或觉得很轻,那么核桃可能已枯萎了。无花果 无花果中的物质与紫外线结合后,有助于防止多种皮肤病及某些淋巴瘤。无花果纤维可以通过减缓食品中糖的消化和吸收,预防2型糖尿病。无花果干富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等多种有益人体的物质,还含有多种抗氧化剂、黄酮和多酚。无花果有润肠通便的效果。注:干无花果放置时间过长易产生白色“糖霜”(实际是糖分外溢),因此,最好放进冰箱冷藏。草莓 草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓具有排毒、美容养颜、防癌、抗衰老的功效;另外,还有保护视力,助消化、防便秘的作用。注:草莓清洗前不要去蒂,避免营养素流失;另外,脾胃虚寒者还是要尽量少吃。土豆 土豆中的外源凝集素具有抑制肿瘤生长的作用;另外,土豆可降低血糖水平,防止糖尿病。马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸;在人体所需的各种营养成分中,50%都可以在土豆中找到,因此,建议每天可至少吃一个小土豆。注:发芽的土豆,是有毒的,扔掉不要再吃了;孕妇还是以不吃或少吃薯类为好。北京现代长春华众特约店成立于2003年,13年来长春华众一直秉承着“客户至上,满意第一”的服务理念,为客户提供了很多附加增值性服务,如直赔保险和贷款购车服务,欢迎感兴趣的朋友到店咨询详细信息。买北京现代车型,选【长春华众】!买超低特价车型,选【长春华众】!尊享五星级服务,选【长春华众】!二手车置换业务,选【长春华众】!交通便利选哪里,选【长春华众】!北京现代长春华众特约销售服务店购车热线:0431-84614666、84614600、84614500地址:长春市东环城路10043号(东环城路与浦东路交汇)………………………………………………

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